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冬天手脚冰凉用什么泡脚？冬天泡脚的注意事项？

冬季本来天气就是很冷的，加上有一些人可能体寒，就总是会觉得手脚冰凉，手脚冰凉是需要调理的，要不然平时很难受，而且对身体也会有影响，有不少人会选择泡脚的方法来缓解手脚冰凉的情况，那冬天手脚冰凉用什么泡脚？冬天泡脚的注意事项？

1、盐水

盐水有杀菌消毒的功能，可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等，而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压，使得脚部皮肤处于更加舒服的状态，在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。

方法：

1.准备食盐与泡脚桶。

2.以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

2、醋

醋泡脚时，除了可以改善手脚冰凉的情况，还可以软化角质，滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，促进新陈代谢，帮助睡眠等。

方法：

1.准备食醋与泡脚桶，一般选用白醋，也可用其它醋代替。

2.以大约1:200的比例将醋与热水倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

3、生姜

生姜有祛寒的作用，能刺激毛细血管，改善局部血液循环，还能预防感冒，缓解痛经等，用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。

方法：

1.取大约中等大小半块姜。

2.拍扁煮小半锅水。

3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。

4.加入40°C左右热水，没过脚踝。

5.每天一次左右即可。

4、艾草

艾草有温经去湿，散寒消炎的作用，用艾草泡脚时可促进经络通畅，气血通畅，从而改善畏寒体质，缓解冬天手脚冰凉的情况。

方法：

1.取艾叶一小把煮水，或者直接准备艾绒也可以。

2.将煮好的艾叶水，或者是艾绒放入泡脚桶中。

3.加入适量热水将艾叶或艾绒泡开。

4.泡脚到微微出汗即可。

5、花椒

花椒能祛寒除湿，扶助阳气，行气利水，还有止痒止痛的功效，对于去除冬天寒气，改善冬天手脚冰凉状况效果很好。

方法：

1.花椒煎水。

2.将花椒与煎好的水一同倒入泡脚桶中。

3.加入适量热水，以能没过双脚脚踝为宜。

4.泡15~30分钟即可。

5.不宜天天泡，可用于间歇泡脚

6、红花

红花可以活血通经，祛瘀止痛，对于冬天手脚冰凉，甚至发生冻疮，皮肤皲裂的人特别好，即使没有发生这些情况，也能起到一定的预防作用。

方法：

1.准备红花10~15g煮水。

2.将煮好的红花水一并倒入桶中。

3.加入没过双脚脚踝的热水泡脚即可。

7、桂皮

桂皮有温中散寒，理气止痛的功效，可除寒湿痹痛等，不仅可以缓解冬天手脚冰凉的症状，还能减轻因此引起的疼痛等问题。

方法：

1.桂皮15g煮水。

2.桂皮水加适量热水倒入桶中。

3.水没过双脚泡15~30分钟即可。

8、冬天泡脚的注意事项

1.泡脚最佳温度

一般泡脚水温在40°C左右，将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好，过高的温度会损伤皮肤，而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。

2.泡脚最佳时间

最好是选择睡前泡脚，睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态，不会出现手脚冰凉的情况。

3.不可泡太久

泡脚时间最好不要超过半个小时，泡太久会使血液过多流向脚部，而造成大脑等器官的缺血。

4.有伤口不能泡

脚上有伤口时不要泡脚，触碰水会引起伤口的感染，应该等伤口愈合后再泡脚。

5.不能泡人群

高血压、糖尿病等患者不宜泡脚，会因为血液循环加快，引起血压增高，对身体产生不好的影响。

下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚，可能反而会加重病情，引起肢体坏死。

9、手脚冰凉吃哪些食品

1.姜糖苏叶饮

将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

功效：温经散寒，养血和胃

2.枣仁粥

肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。

功效：有滋阴养血安神的功效。

3.山药黑芝麻糊

用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。

制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成。当点心，每日2次。

功效：有滋补肝肾的功效。

4.山药羊肉汤

用料：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20毫升，精盐3克。

制法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山药用清水润透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山药放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉放凉。将羊肉切成片，倒入碗内即成。当菜佐餐，随意食用。

功效：有补脾益肾，温中暖下的功效，能够缓解手脚冰凉。

5.姜汁牛肉饭

用料：鲜牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，酱油、花生油各适量。

制法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。

功效：有益气和胃，补虚消肿的功效。

6.枸杞鸡肉汤

用料：鸡半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精盐适量。

制法：将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水，用小火煮至肉烂，调味即成。

功效：有补肝益肾，温中益气的功效。

冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　泡脚是人们经常用来保健养生的办法，我们每个人都有泡脚的习惯，很多人在每天晚上泡脚，不但可以消除身体的疲劳，还可以改善睡眠。泡脚也是非常适合人们冬季养生的一种办法，健康泡脚对身体有很多的好处，冬季泡脚可以选择三种中药材。

　　 冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　很多人喜欢泡脚加入一些中药材，其实，泡脚加中药材是非常好的，但是，泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

　　 1.生姜——祛寒

　　功效：冬季生姜可以选择加入生姜，因为生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　泡脚方法：需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　泡脚注意事项：生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

　　 2.桂皮——消肿

　　功效：冬季人们泡脚可以选择桂皮，帮助消除水肿，桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　桂皮泡脚方法：肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　桂皮泡脚注意事项：如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

　　 3.红花——防冻疮

　　功效：冬季很多人非常容易出现手脚冻伤的情况，我们可以选用红花泡脚，红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　红花泡脚方法：取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

　　红花泡脚注意事项：如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。红花泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

　　以上我们为大家介绍了人们在冬季选择三种中药材泡脚的好处，泡脚不仅可以用热水，也可以选择中药材。尤其是到了冬季，人们可以选择一些具有治病功效的中药材泡脚，比如生姜泡脚可以驱寒暖身，桂皮泡脚可以帮助人们消除身体浮肿，红花泡脚可以防冻疮，对身体都有很多的好处。

冬天怕冷 用什么泡脚呢

可以用生姜泡脚。在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到通经络的作用，会起到更好的效果。

生姜能帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天容易手脚冰凉，怕冷的人群可以多用生姜泡脚。

生姜是最常见的调味料之一，生姜除了是一个很好的调味料之外，它的养生功效也是很好的，它有很多的功效，对人体非常好，可以缓解疲劳、增进食欲以及预防胀气。

泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。

扩展资料

1、生姜皮性辛凉，可用于治疗皮肤浮肿，对于冬季发冷的女性而言，用生姜泡脚时，一定要记得去皮。

2、在选择泡脚桶的材质上面中医的建议是木质的桶，如果你选择的是金属的，那会导致导致太快很容易烫伤到脚的，而那种普通的塑料桶，它的保温效果又很差，水很容易就凉。

参考资料来源：人民健康网-冬季泡脚的正确打开方式